머멀레이드

오늘 막 일반식이 먹고 싶어서, 양념 가미된거 먹었다

맛있다 쪼꼼 짭짤해서, 현미밥이나 곤약현미밥이랑 먹으면 뚝딱이다. 치즈가 늘어지게 있거나 치즈가 메인인건 아니다
그냥 먹기 좋음 ㅋㅋ 전자렌지 2분 돌리고 그냥 후라이팬에 또 구워봄 냠냠
이건 담에 또 사야지

마이닭 영양한끼 뿌리채소 어쩌구 솥밥 & 이찌방함바그
365kcal

맛있다.. 밥도 맛있지만, 함바그와 주변 가니시가
그간 냉동채소가 아닌 애호박이랑 가지? 그런 안먹던 거라 더 새롭다 ㅠㅠ 볶김이랑 3가지 맛 조화가 좋다ㅠㅠ
그래서 그런지 영양한끼치곤 칼로리가 높다 365 ㅋㅋ
영양한끼는 샐러드류는 별로고 (향신료 싫다)
밥종류는 다 맛있다 첫구매치곤 성공적 (양도 적당하다 안모자라 스트레스 안쌓임)

매일 올라오지 않는 이유는 그날은 다른 다욧식을 먹어서 그럼 (닭가슴살, 소고기, 이런걸로 머거뜸)

이거먹고 단거땡거 크리스탈 망고피치그린티 타먹으니
완전 포만감 디저트욕구 해결

쿠팡서 샀음 내돈내산
추천

도산 카페 세시셀라 당근케이크 정말 맛있다
휘핑도 받아 찍어먹음 휘핑이 생크림이라기보다 묵직한 커스터드 느낌? 아메리카도 맛있는데 가격은 좀 있다
두개 같이 먹는데 천국갈뻔
묵직하지만 알찬 당근케이크
밥대신 먹는걸 추천

되게 큰 케이크다 두명이 먹어도 충분 (작게 나왓다 커피잔이 커서)
커피는 신맛이 아니다 고소하다
이런 커피를 맛있다고 여기는편 담에가면 원두 뭐쓰냐 물어봐야지

내돈내산

닭가슴살 허브 샐러드 285(295인가) kcal
(사진속 사과 큰햄2조각은 내 추가한것)

허브랑 안맞는데 허브가 강하다.. 아린다
허브빼면 맛있는데..
칼로리 비슷한 뿌리채소와 닭가슴살동그랑땡 보다ㅡ양이
적다. 같은 칼로리면 밥먹을래

허브 안좋아하면 비추다

내돈내산 쿠팡구매

설탕 당 0, 아스타팜 감미료로 단맛을 낸 크리스탈 라이트
다이어트 중 단음료가 땡길때 좋다 (기존 음료에 들어간 액상과당은 뇌가 포만감으로 인식 못하고 살만 찌게한다)

세븐일레븐에서 2+1 행사로 5포입 3개 7천원 구매
개당 466원씩 하는 셈
(올리브영은 10포입이 4천원 개당 400원으로 세일)
동네서 올리브영 멀어서 1천원 차이면 괜춘

망고피치레몬티는 기존 립톤 복숭아아이스티와 별반 다르지않다 오히려 그게 엄청 달았는데 이건 덜단?
하지만 단 ㅋㅋ 맛이다 4kcal

핑크레모네이드는 새콤하고 너무 달다 물 3컵까지 가능
양 많이 늘려 마시고 싶으면 추천
대신 12kcal 새콤달콤해서 디저트 욕구는 떨궈준다
입터질때 마셔주면 딱이다

탄산수(플레인)에 섞어도 맛있는데
그냥 넣으면 기포가 터져나가니, 다른곳에 가루 융화해서 섞는걸 추천한다. 운동할때 마실 미지근한 물에 녹이고
시원하게 해둬도 좋고

입터질때 외출할때 음료 당길시, 딱인듭

내돈내산

햄치즈 파니니와 파인애플주스
마마스의 파니니 맛없는걸 내가 깜박했다
치즈가 잘만 녹지 고소한맛 없다
샐러드 시킬걸 ㅠㅠ 다시금 후회

다먹자니 살찌고
안먹자니 돈 아깝고
2조각 남기고 고민중
파인애플주스는 맛있다 쥬시와는 급이 다름

마이닭 영양한끼 4일차

285kcal 자극적인거 땡겨서 오늘은 이것
밥도 맛있고 불고기도 맛있고 양고 적당했다 칼로리도 적내?
고추장불고기 매콤한거라 ㅠㅠ 밥이 모자랐다 ㅠㅠ
간 쎈거 먹으면 안되는 이유 ㅠㅠ
야채도 싹싹 다 긁어먹음
이 맛도 통과!

쿠팡구매 내돈내산

마이닭 영양한끼 귀리찰보리영양밥 닭가슴살동그랑땡 480kcal
현미밥은 잘 맞는데 보리밥은 식감이 영 별로다

닭가슴살 동그랑땡과 고구마 병아리콩 강낭콩 볶은김티 브로컬리 닭가슴살 큐브

심심할거같아 케찹 쫌 찍어먹었더니
밥 반찬 균형이 안맞게 되었다 ㅠㅠ 짠거 먹으니 밥이 모자르게 느껴지는.. 역시 그냥 주는대로 먹는게 좋다

맛있게 잘 먹음
이정도면 내가 아무거나 다 맛있게 먹는줄 알겠지만..
저렇게 간 적은 음식 맛있게 먹긴 힘들다
😚 맛이 조화로워서 냠냠했다

어제는 갈릭 닭가슴살 패티를 저녁으로 한장 먹었는데
별로였다. 파프리카랑 오이랑 같이 먹으니 괜찮았음

아침은 소량 밥
점심는 영양한끼
저녁은 콘프레이크랑 우유 혹은 닭가슴살패티
이렇게 먹는데, 간식의 유혹이 넘 쎄다
단걸 안먹으면 듁는병 걸려서.. 다이어트용 간식 찾아봐야겠음 72% 카카오를 먹어야하나
위 줄이는게 목표라서 지금 만족스럽다

영양한끼 2번

단호박영양밥 & 숯불닭갈비
335kcal

오늘 4분 돌렸다 4분이 딱이네
야채 궁금했다, 냉동야채 돌리면 무르고 맛없지 않을까 했는데 안무르고 탱탱하고 안에 닭가슴살 큐브2개(그냥 그럼) 섞여있고 맛있었다 버터향이 조금 나는데.. ㅋㅋ
숯불닭갈비는 양이 적으나 밥먹을때와 양이 딱 맞는다
(그냥 양념닭갈비지 숯불같진 않음) 볶음김치는 디폴튼가보다

이 영영한끼 시리즈 장점은 맨밥이 아니라는 것이다
나물밥 단호박버섯 등 영양밥이다.
탄수화물 중독(밥 ㅠㅠ 빵떡은 아님)으로 살이 찐거라
ㅠㅠㅠ밥 맛있어서 너무 좋다 ㅠㅠㅠ

원래 계획은 현미밥으로만 된거 먹는거였는데
대식가가 일단 이정도 양으로 위를 준비시킨후
(10개밖에 안된다) 현미밥 가공된걸로 넘어갈거다

여튼 밥맛이 괜찮아서 과제하듯 먹지않고 진짜 맛있게 먹고있다 ㅎㅎ 물론 ㅠㅠ 배고파서 더 맛있게 먹기도 했지만, 냉동야채 괜찮아서 남은 것에 걱정이 안된다

남은것도 맛있길 바라며

쿠팡에서 마이닭 10개치 샀다
3분30초 해동시켜 먹으면 되고, 양과 맛이 괜찮아서
(오늘 먹은건) 기분이 좋았다. 매일 다른 메뉴라 적어보도록 하겠다.

아침은 일반식, 점심은 다이어트 도시락, 저녁은 콘후레이크+우유

산채나물솥밥 & 버섯닭가슴살스테이크(270칼로리)

간이 아예 없는것도 아니고 있는것도 아니고
짜게 먹지 않는 나에겐 딱 좋았다. 글구 맛있음 ㅋㅋ
3분30초 돌렸는데 4분 돌려야겠음 닭가슴살이 사알짝 차가웠던

양이 너무 적지도 많지도 않고
맛있어서 일단 시작이 좋다😌💕 평소 먹는 양보다 적은데 맛까지 없으면 짜증날뻔
10종이라 매일 식단 다르니 맛마다 평가하겠음
(물론 내돈내산)

같은업체 3만원이상 무배라서 그게 더 낫길래 단품 몇개 껴서 샀다

글쓰는 이순간도 너무 배고프네😭

저녁은 굶을까 했는데 굶으면 바로 폭식되더라
나잘알.. 그래서 콘프레이크라도 간단히 먹기로 했다

세상 모든 다이어트 하는 사람들 화팅✨